Melisa lekarska (Melissa officinalis) to jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych zarówno w medycynie naturalnej, jak i codziennej diecie. Znana jest ze swojego łagodnego działania uspokajającego, ale jej właściwości zdrowotne są znacznie szersze. Jak działa melisa i w jakich sytuacjach warto ją stosować?
Właściwości uspokajające i przeciwstresowe
Melisa jest najbardziej znana ze swojego działania relaksującego i wyciszającego.
Jak działa?
- Pomaga w łagodzeniu stresu i napięcia nerwowego,
- Poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie,
- Może zmniejszać objawy lęku i nerwowości.
Dzięki zawartości substancji takich jak kwas rozmarynowy, melisa wpływa na układ nerwowy, pomagając organizmowi w naturalnej regulacji poziomu stresu.
Wspomaganie trawienia i łagodzenie dolegliwości żołądkowych
Melisa ma również korzystny wpływ na układ pokarmowy.
Jak działa?
- Łagodzi skurcze jelit i zmniejsza wzdęcia,
- Wspomaga trawienie i może pomóc w redukcji niestrawności,
- Działa lekko rozkurczowo, co może przynieść ulgę przy bólach brzucha.
Napary z melisy są często stosowane po posiłkach w celu poprawy pracy układu trawiennego.
Działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne
Melisa ma także właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe.
Jak działa?
- Może wspierać organizm w walce z infekcjami,
- Stosowana zewnętrznie pomaga w leczeniu opryszczki,
- Ma działanie antyoksydacyjne, co wspiera odporność organizmu.
Dzięki tym właściwościom melisa jest nie tylko ziołem uspokajającym, ale także wsparciem dla układu odpornościowego.
Podsumowanie
Melisa to wszechstronne zioło, które pomaga w redukcji stresu, poprawia jakość snu i wspiera pracę układu trawiennego. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym może również wzmacniać odporność. Jej regularne stosowanie, np. w postaci naparu, może przynieść liczne korzyści zdrowotne.
Badania naukowe:
- Kennedy D.O., 2003, The effects of Melissa officinalis on mood and cognitive performance
- Allahverdiyev A., 2004, Melissa officinalis as a potential antiviral agent against herpes simplex virus
